Válečky se používají jako doplněk k uvolnění celého těla po tréninku. Těžká fyzická námaha je pro tělo výzvou. Regenerace po tréninku je nesmírně důležitá. Válcování těla zvýší účinek cvičení. Protahuje svaly náchylné ke kontrakcím. Válcováním pracujeme na silné postavě. Rolling je postup používaný také ve fyzioterapii! Bolest svalů je často důsledkem nadměrného vypětí. Masáž válečkem je velmi účinný způsob, jak tento stav zmírnit.

Měkký masážní váleček Jak používat?

Použití válečku je velmi jednoduché. Umístěte váleček pod sval, který je třeba masírovat. Poté proveďte podélný kotouč po celé délce svalu. Jednoduchým způsobem rozbijeme ztluštění, které vzniklo v důsledku přetížení svalového systému.

Pro koho je váleček určen?

Hřídel je velmi užitečný při úlevě od bolesti po tréninku. Válcování je jednou z účinných technik, jak se zbavit nepříjemné bolestivosti svalů. Používání měkkého válečku zlepší pohyblivost našeho svalového systému. Váleček je lehký, skvěle se hodí do posilovny, na hodiny fitness nebo na doma. Měkký váleček je účinný a měkčí než tvrdší válečky.

Účinky cvičení na válcích.

• Zmírnění bolestivosti a bolesti svalů po tréninku
• Fixace účinků školení
• Redukce tuku
• Zlepšení krevního oběhu
• Regenerace svalů
• Prevence zranění (pravidelná masáž, vhodné protahování)

Masážní válec jak cvičit ?

Hladký válec je nejjemnější a nejuniverzálnější masážní váleček. Nejvyšší tvrdost válečku je vhodná pro lidi, kteří pravidelně cvičí. Jedním z pozitivních účinků je potlačení přetížení svalů. Kromě samotných cvičení je důležité se na trénink řádně připravit. Jednou z důležitých otázek je, jak používat masážní váleček? Jednoduše položte váleček na podlahu a část těla, kterou chcete válcovat. Stiskněte svaly proti váleček, pohybem celého svalu.