Bloky na jógu

Jóga je cesta k hlubšímu porozumění vlastnímu tělu. Umožňuje neustálý rozvoj, učení se a vnímání signálů, které nám vysílá každý sval. V závislosti na úrovni pokročilosti mohou být některé ásany snadnější či náročnější na provedení. Aby bylo možné využít potenciál každé pozice naplno, je často nutné cvik upravit tak, aby odpovídal individuálním potřebám. Nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, jsou bloky na jógu  – jednoduché, ale velmi efektivní pomůcky pro každodenní cvičení, jak doma, tak i ve fitness klubu.

Bloky na jógu - jejich význam pro efektivní trénink

Pomůcky na jógu, jako jsou právě speciální kostky neboli bloky, umožňují jemné i výraznější úpravy nezbytné k tomu, aby tělo získalo z jednotlivých ásan maximální užitek. Není tedy překvapením, že patří mezi nejčastěji používané doplňky. Díky své účinnosti dokážou jógové bloky nadchnout i ty, kteří mají s jógou bohaté zkušenosti.

Kostky na jógu mohou podle způsobu použití usnadnit nebo naopak ztížit provedení určité pozice. Pro začátečníky slouží jako opora při předklonech – poskytují stabilní podporu a „přiblíží“ podlahu těm, kteří na ni rukama zatím nedosáhnou. Pokročilí jogíni mohou blok využít jako přídavné zvýšení, které jim umožní prohloubit pozici. Bez ohledu na úroveň praktikujícího jsou jógové bloky skvělým nástrojem pro zlepšení mobility, flexibility a techniky provedení jednotlivých pozic.

Pomůcky na jógu 

Klasický blok na jógu je vyroben ze syntetického materiálu. Při jeho výrobě se používá pěna s relativně vysokou tvrdostí. Toto řešení umožňuje spojit nízkou hmotnost s odolností. Pěnové bloky na jógu jsou odolné vůči deformacím a zároveň je lze snadno přenášet ve sportovní tašce nebo batohu. V naší nabídce najdete bloky na jógu vyrobené, jak z pěny, tak i z dřeva.

• Bloky na jógu z pěny EVA. Pěna EVA patří mezi nejbezpečnější materiály používané k výrobě předmětů, které přicházejí do kontaktu s lidským tělem a pokožkou. Využívá se také při výrobě dětských pomůcek, což svědčí o jejím kvalitním složení, vhodné gramáži a absenci negativních vlivů na kůži. Během lekcí jógy jsou tyto bloky o něco měkčí, tolerantnější k drobným chybám a pro pokročilé cvičence mohou představovat mírně větší výzvu.

• Dřevěné bloky na jógu jsou ideální volbou pro začátečníky, neboť poskytují jim stabilnější oporu při pozicích, které pro ně mohou být ještě náročné. Pro pokročilé jogíny pak představují účinný nástroj ke zlepšování techniky, posilování svalové síly a rozvíjení rovnováhy. Díky nízké hmotnosti – necelý jeden kilogram – se snadno přenášejí a mohou tak být spolehlivým společníkem na každé lekci jógy.

Dřevo či pěna? Jaký blok na jógu zvolit?

V souladu s hlavní filozofií jógy, která klade důraz na harmonii s přírodou, jsou mezi jógovými pomůckami velmi oblíbené dřevěné bloky. Jsou ekologické, protože se vyrábějí výhradně z přírodních materiálů, a zároveň se vyznačují vysokou odolností. Za zmínku stojí také jejich jemná textura – pečlivé zpracování zajišťuje dokonale hladký povrch, který je bezpečný a příjemný na dotek. Díky své kvalitě a trvanlivosti jsou často součástí vybavení fitness center i jógových studií. Nejčastěji se vyrábějí z dubového nebo borovicového dřeva.

Korkové bloky na jógu 

Korkový blok na jógu představuje kompromis mezi dvěma materiály – dřevem a pěnou. Je o něco tvrdší než pěnové varianty, ale lehčí než bloky ze dřeva. Bez problémů si jej můžete vzít s sebou na lekce, do tělocvičny nebo na venkovní cvičení jógy. O něco více absorbuje tlak, což však nelze jednoznačně vnímat jako výhodu ani nevýhodu – velmi totiž záleží na konkrétní pozici a účelu, k němuž je blok využíván.

Pěnové bloky na jógu 

Pěnové bloky na jógu patří mezi nejlehčí varianty. Podobně jako korkové bloky absorbují větší sílu tlaku, a proto je důležité zvážit, při jakých pozicích je používáte. V některých případech poskytují oporu, zatímco jindy mohou představovat jemnou výzvu, která pomáhá zlepšit techniku, sílu a rovnováhu.

Za zmínku stojí také ekologičnost a bezpečnost materiálu EVA. Pěna neobsahuje žádné toxické látky, což se pozitivně projevuje i na příjemné vůni produktu. Naproti tomu pěny s chemickými přísadami často vydávají intenzivní a obtížně odstranitelný zápach, který může narušovat soustředění při cvičení jógy.

Jaký vliv má používání bloků na jógu?

Každá další pomůcka, která se objeví při jógovém tréninku – ať už jde o jógová kola, kruhy nebo míče – slouží k podpoře techniky, síly a dovedností. Stejně je tomu i u jógových bloků. Jejich přítomnost během cvičení může významně ovlivnit praxi a urychlit dosažení výsledků.Bez ohledu na materiál, ze kterého je blok vyroben, jeho hlavní úkoly zůstávají stejné:

• Zvýšení bezpečnosti při cvičení – Jógový blok pomáhá posílit slabší části těla, usnadňuje provedení náročnějších pozic a poskytuje stabilní oporu. I psychický pocit větší stability může zlepšit soustředění a urychlit pokrok v praxi.

• Zvýšení komfortu při cvičení – Podpora při udržení rovnováhy a správného držení těla umožňuje provádět cviky s větším pohodlím a lehkostí. To je zvláště důležité pro začátečníky, kteří chtějí jógu cvičit pravidelně a s radostí pokračovat ve své praxi.

Kdy začít používat bloky na jógu?

Dřevěné a pěnové bloky na jógu jsou pomůcky, do kterých se vyplatí investovat již v prvních týdnech jógové praxe. Již na začátku mohou výrazně zvýšit komfort některých pozic a zároveň zlepšit bezpečnost jejich provádění. To může pozitivně ovlivnit celkový přístup k józe a motivaci k pravidelnému cvičení.

Bloky na jógu představují jednoduché a praktické řešení, které zpříjemní každodenní praxi a umožní lépe poznat své tělo i jeho možnosti. Díky různým materiálům, ze kterých jsou vyrobeny, si lze vybrat variantu nejlépe odpovídající úrovni pokročilosti. Vyplatí se vyzkoušet práci s bloky z obou materiálů, abyste zjistili, který typ vám nejlépe vyhovuje a při jakých cvičeních se osvědčí nejvíce.

4FIZJO - vše pro jógu na jednom místě

Prohlédněte si širokou nabídku pomůcek na jógu, které jsou dopstupné v naše nabídce. Díky těmto pomůckám budete schopni překonávat své limity a urychlit pokroky ve cvičení i zdokonalování jednotlivých asán.

Nezapomínejte, že pomůcky na jógu jsou navrženy tak, aby vám pomohly pracovat na vnímání vlastního těla, objevovat jeho možnosti a postupně je rozšiřovat. Jóga má totiž blahodárný vliv nejen na kondici a výkonnost, ale i na duševní pohodu. Prohlubování jógové praxe a dosažené pokroky se tak mohou pozitivně projevit v mnoha dalších oblastech vašeho života.