ZÁTĚŽOVÉ PŘIKRÝVKY

Zátěžová přikrývka neboli smyslová deka podporuje klidný spánek, poskytuje uklidňující pocit bezpečí a je skvělou pomůckou během psychoterapie. Jejich pozitivní účinek na organismus a psychiku potvrzují vědecká studia. Jak tedy zátěžová přikrývka funguje? 

Co je zátěžová přikrývka?

Zátěžová přikrývka je zvláštní druh deky, která místo typické péřové výplní, má skleněné nebo vyrobeny z nerezové oceli mikrokuličky. Díky tomu je těžší, což má pro odbornou péči větší význam.

Zátěžová přikrývka je považována za typ stimulace, který ovlivňuje nervový systém. Rovnoměrné rozložení hmotnosti nebo jemný tlak může vést ke zvýšené produkci spánkového hormonu melatoninu a ke snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Přikrývky jsou k dispozici v různých hmotnostech, a proto je důležité vybrat tu správnou pro konkrétního uživatele. Ideální je, aby tvořila přibližně 10% jeho tělesné hmotnosti.

Na co je dobrá zátěžová přikrývka?

Zátěžová přikrývka působí na vestibulárně-proprioceptivní systém, který je zodpovědný za hluboké vnímání těla (tj. vnímání polohy vlastního těla v prostoru). Hlavní receptory tohoto systému se nacházejí ve svalech a šlachách, což ovlivňuje uvědomění si polohy končetin i celého těla. Zátěžová přikrývka napomáhá lepšímu vnímání těla a s úspěchem se využívá při terapii psychofyzických poruch a onemocnění, jako jsou:

poruchy senzorické integrace,
autismus,
aspergerův syndrom,
downův syndrom,
ADHD.

Důležitou vlastností zátěžové přikrývky je možnost snižování stresu, nebo minimalizování pocitu úzkosti. Poskytují pocit bezpečí a mají uvolňující a uklidňující účinek. Používají se také jako prostředek ke zlepšení spánkového komfortu, a tedy k boji proti nespavosti. V závislosti na individuálních potřebách někteří lidé využívají zátěžové přikrývky v noci nebo během odpoledního spánku.

Jak vybrat zátěžovou deku? Pro koho je vhodná?

Jak je vidět, účinky zátěžových přikrývek jsou užitečné při mnoha potížích. Rádi je využívají lidé trpící úzkostí, poruchami smyslové integrace nebo hyperaktivitou.

Přestože jsou senzorické přikrývky bezpečné k používání, je vhodné předem konzultovat jejich použití s lékařem, zejména u osob trpících epilepsií, kardiovaskulárními onemocněními nebo poruchami dýchacího systému. Zátěžové přikrývky 4FIZJO jsou vyrobeny z přírodních materiálů, a proto je mohou bez obav používat i alergici.

Lepší spánek se zátěžovou přikrývkou

Nespavost a poruchy spánku postihují stále větší počet lidí. V mnoha ohledech se jedná o civilizační onemocnění, které je důsledkem životního stylu, zejména ve velkých městech. Nepravidelný spánkový režim spojený s prací na směny, celkové přepracování a stres s tím související mají velmi negativní dopad na kvalitu spánku. Může být zátěžová přikrývka účinným řešením těchto problémů?

Výzkumy na tuto otázku neposkytují jednoznačnou odpověď. Nicméně bylo zaznamenáno zvýšené vylučování neurotransmiterů, jako je serotonin a melatonin, které souvisejí s usínáním. Kromě toho může zátěžová přikrývka snižovat pocity úzkosti, napětí a stresu, což pomáhá k lepší relaxaci a tím i ke zlepšení kvality spánku.

Zátěžová přikrývka a autismus a ADHD

Jak autismus, tak i ADHD jsou poruchy, které jsou stále častěji diagnostikovány u dětí, ale postihují i dospělé. Lidé s autismem často trpí také poruchami spánku. Výzkumy ukázaly, že pozitivní vliv zde může mít stimulace hlubokého tlaku, například formou masáže. Podobného efektu lze dosáhnout i pomocí zátěžové přikrývky.

V případě ADHD může dodatečné zatížení prostřednictvím speciálních vest nebo zátěžové přikrývky přispět ke zlepšení soustředění, snížení úzkosti a omezení psychomotorické hyperaktivity.

Zátěžové přikrývky a vědecké výzkumy

Ověření pozitivního vlivu zátěžových přikrývek není snadné, avšak pravidelně se provádějí vědecké studie. Jedna z nich, publikovaná v časopise The Journal of Pain v roce 2021, prokázala, že jejich použití může vést k méně intenzivnímu vnímání chronické bolesti, zejména u pacientů, kteří se dříve potýkali s úzkostí spojenou s tímto stavem.

Byly také provedeny experimenty zaměřené na využití těchto přikrývek během různých lékařských zákroků. I zde se ukázalo, že přispívají k výraznému snížení úzkosti a napětí, například při extrakci zubů moudrosti. Zátěžová přikrývka pomáhá stabilizovat zvýšenou srdeční frekvenci a zlepšuje náladu, což umožňuje pacientovi zvládnout lékařský zákrok s větším klidem.

Jak vybrat velikost zátěžové přikrývky?

Aby byla zátěžová přikrývka co nejúčinnější a zároveň zcela bezpečná, je nutné správně zvolit její hmotnost a velikost. Nejzásadnější je hmotnost výplně. Podle doporučení by měla činit přibližně 10 % až 15 % tělesné hmotnosti uživatele. Pokud bude příliš lehká, nebude fungovat správně, zatímco příliš těžká přikrývka může nadměrně stimulovat receptory. Přikrývka musí být také přizpůsobena výšce dané osoby. Všechny tyto parametry lze předem konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Zátěžové přikrývky pro děti by měly rovněž vážit přibližně 10 % tělesné hmotnosti dítěte. Při výpočtu její velikosti k výšce dítěte je vhodné přidat asi 20 cm, aby se dítě mohlo pohodlně přikrýt. Je však důležité mít na paměti, že dítě rychle roste a přibírá na váze, takže po čase může být přikrývka příliš lehká a bude nutné pořídit novou.

Kvalita zátěžové přikrývky

Zátěžové přikrývky se nejčastěji vyrábějí z bavlny, bambusových vláken nebo hedvábí. Díky přirozené prodyšnosti jsou hypoalergenní. Důležité je také zvolit správnou výplň. Podobné vlastnosti mají skleněné nebo kovové kuličky. Používají se i přírodní materiály, například pohankové slupky nebo pecky z višní, avšak nemusí to být ideální řešení – tyto materiály jsou náchylné k vlhkosti a plísním, přičemž takové přikrývky nelze prát.

Na našem e-shopu najdete zátěžové přikrývky o různé hmotností a vyrobené z prvotřídních přírodních materiálů. Naše produkty jsou vhodné pro dospělé i děti a skládají se ze sedmi speciálních vrstev. Dvě vrstvy tvoří látka, další dvě měkká mikrovlákna a další dvě izolující netkaná textilie chránící před chladem. Přikrývka je prošitá do malých komor o velikosti 10 × 10 cm, v nichž jsou rovnoměrně rozmístěny skleněné mikroperličky. Tento jemný tlak vytváří pocit podobný objetí a přikrývka se dokonale přizpůsobí tvaru těla.

Zátěžové přikrývky 4FIZJO jsou certifikovaným zdravotnickým výrobkem. Součástí balení je také praktická taška pro snadné přenášení. S našimi přikrývkami získáte bezpečný a efektivní produkt za výhodnou cenu. Prohlédněte si naši nabídku na 4fizjo.cz!