Gymnastické kruhy

Gymnastika je skvělý způsob, jak zlepšit kondici, výkonnost, sílu, vytrvalost a ohebnost. Jednou z nejpopulárnějších pomůcek využívaných při tomto typu tréninku jsou gymnastické kruhy. K čemu tedy slouží a jak je správně používat?

Trénink s gymnastickými kruhy

Cvičení s gymnastickými kruhy přináší širokou škálu benefitů pro celé tělo. Pomáhá rozvíjet svalovou hmotu, zvyšovat výkonnost a zlepšovat pružnost. Posiluje také předloktí a zpevňuje úchop. S jejich pomocí lze provádět pestrou škálu cviků, mezi které patří například:

• protahování a visy,

• přítahy ve svislé poloze ze sedu nebo kleku či přítahy do vodorovné polohy,

• kliky (klasické, dámské, s výskokem) nebo hluboké kliky,

• šikmé sedy-lehy.

Za pozornost stojí také cvik hip thrust. Lehněte si na záda, pokrčte nohy a umístěte chodidla do kruhů. Z této polohy zvedejte boky vzhůru. Dalším účinným cvikem je přitahování kruhů – uchopte je ve stoje, udělejte krok vpřed a nechte tělo pozvolna klesnout vzad. Stáhněte lopatky a přitáhněte kruhy k hrudníku.

Jak vybrat gymnastické kruhy?

Dřevěné gymnastické kruhy jsou klasickou volbou, která si stále zachovává velkou popularitu. Pokud se pro ně rozhodnete, volte takové, které jsou vyrobeny z vysoce kvalitního dřeva, mají hladký a precizně opracovaný povrch.

Kruhy lze připevnit ke stropu pomocí háků nebo využít rozpěrnou hrazdu. Jelikož musejí unést celou váhu těla, je jejich kvalita a odolnost naprosto zásadní. Před nákupem proto věnujte pozornost materiálu a celkovému zpracování produktu.

Na našem e-shopu doporučujeme například kruhy z ABS – mimořádně odolného plastu, jenž se běžně používá při výrobě automobilových nárazníků nebo krytů elektronických zařízení. Při správné instalaci unesou zatížení až 500 kg. Mají navíc speciální protiskluzovou strukturu, která zajišťuje pevný úchop a lepší přilnavost i při kontaktu s vlhkými dlaněmi. Popruh s délkou 4,5 metru je vyroben z pevného materiálu odolného vůči přetržení.

Gymnastické kruhy - pro koho jsou doporučeny?

Cvičení s gymnastickými kruhy je zvláště doporučováno pro ty, kteří již mají zkušenosti s hrazdou a chtějí svůj trénink obohatit o nové prvky. Skvěle se však hodí i pro začátečníky, kteří teprve začínají s gymnastikou.

Gymnastické kruhy jsou ideální také pro příznivce kalistheniky a crossfitu. Umožňují procvičit celé tělo, posílit svaly, zlepšit koordinaci i obratnost. Lezení je sport náročný na fyzickou kondici, a pokud patříte mezi jeho nadšence, kruhy vám pomohou posílit předloktí a zlepšit jistotu úchopu. Lze je využít také k nácviku rovnováhy a celkově doplnit jiná gymnastická cvičení.

Vsaďte na kvalitní sportovní vybavení

Náš e-shop nabízí pouze vysoce kvalitní produkty, včetně profesionálních gymnastických kruhů. Kromě kruhů z ABS u nás najdete také dřevěné varianty vyrobené z prvotřídního dřeva, které jsou vybaveny pevnými popruhy a dodatečnými kovovými úchyty.

Gymnastické kruhy jsou pomůckou, kterou lze snadno nainstalovat i v domácím prostředí. Pravidelný trénink s jejich využitím pomáhá formovat postavu a zlepšovat koordinaci pohybů. V našem obchodě nabízíme nejen špičkovou kvalitu, ale také dostupné ceny. Prohlédněte si i další sportovní pomůcky a začněte trénovat ještě dnes!