Gymnastické obruče pro přitahování 4FIZJO

Dřevěné gymnastické kruhy 4FIZJO pro přítahy

Cvičení s gymnastickými kruhy je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak posílit horní část těla. Tento jednoduchý, ale mimořádně efektivní nástroj nejen buduje svalovou hmotu, ale také zlepšuje vytrvalost, flexibilitu a rozsah pohybu. Správný tréninkový plán vám navíc pomůže spalovat tuk a zlepšit celkovou kondici.

Dřevěné gymnastické kruhy 4FIZJO jsou všestranné a ideální pro kalisteniku, crossfit a fitness trénink – v posilovně i doma.

Dřevěné gymnastické kruhy 4FIZJO na přítahy

Gymnastické kruhy od 4FIZJO jsou skvělou volbou pro cvičení přítahů, akrobacie i kalisteniky. Jsou vhodné pro použití doma i v profesionálních sportovních zařízeních. Podívejte se na technické specifikace a objevte výhody tohoto všestranného nástroje.

Parametry:

✔️ Materiál: dřevo, nylon, PVC

✔️ Barva: černá a zelená

✔️ Hmotnost: 2 × 360 g

✔️ Vnější průměr kruhů: 23,5 cm

✔️ Vnitřní průměr kruhů: 17 cm

✔️ Tloušťka kruhů: 3 cm

✔️ Délka popruhů: 245 cm

✔️ Šířka popruhů: 3,7 cm

✔️ Maximální zatížení: 200 kg

✔️ Obsah balení: 2 gymnastické kruhy, 2 popruhy, 4 karabiny, hák, pásky na ruce a nohy, imbusový klíč

Klíčové vlastnosti gymnastických kruhů 4FIZJO

✅ Kompletní sada: Obsahuje vše, co potřebujete k okamžitému zahájení tréninku, bez dalších nákladů.

✅ Nastavitelná délka popruhů: Díky odstupňování každých 5 cm si můžete snadno přizpůsobit výšku kruhů podle své výšky a preferencí.

✅ Bezpečnostní karabiny: Přiložené karabiny s ochranou proti náhodnému otevření zajišťují maximální bezpečnost při cvičení.

✅ Nosnost až 200 kg: Můžete trénovat s vlastní tělesnou váhou nebo přidat další zátěž.

Jak trénovat s gymnastickými kruhy?

Pokud nevíte, jak začít, zde jsou tři efektivní cviky, které můžete vyzkoušet:

▶️ Dips: Uchopte kruhy, držte je u těla a proveďte pohyb vzhůru, přičemž odlepte nohy od země. Spusťte tělo dolů a pokrčte předloktí, poté se vraťte zpět nahoru.

▶️ Veslování: S narovnanými pažemi uchopte kruhy a přitahujte tělo směrem ke kruhům. Poté se kontrolovaně vraťte do výchozí polohy.

▶️ Přítahy nohou k hrudníku: Uchopte kruhy, narovnejte paže a zvedněte tělo. Střídavě přitahujte nohy k hrudníku a udržujte rovná záda.

Výhody tréninku s gymnastickými kruhy

Cvičení s kruhy vám umožní provést komplexní trénink celého těla a přinese různé benefity, včetně:

✅ Zvýšení svalové síly

✅ Tvarování svalů celého těla

✅ Zlepšení rozsahu pohybu

✅ Posílení rovnováhy a koordinace

✅ Zlepšení stability kloubů a pohyblivosti páteře

✅ Posílení svalů kolem páteře