Posilovací lavice

Zařízení domácí posilovny vyžaduje dostatek prostoru a pořízení potřebného vybavení na posilování, tj. např. činek, olympijských os a zátěží. Mezi nezbytné sportovní pomůcky patří i posilovací lavice. Díky ní rostou tréninkové možnosti, protože lze provádět mnohem více cvičení. Jaký druh posilovacích lavic je tedy nejlepší?

Posilovací lavice

Posilovací lavice to velice široká kategorie, neboť jednotlivé modely se různí, jak konstrukcí, tak i funkcemi. Mezi nejčastěji používané lavice patří:   

rovné posilovací lavice,

šikmé lavice,

lavice pod činku s integrovaným nebo samostatným stojanem,

Scottovy lavice,

lavice na sedy lehy,

Inverzní gravitační lavice,římské lavice,

multifunkční lavice.

K tréninku svalů nohou se také používají leg pressy a lavice na procvičování dvojhlavého a čtyřhlavého stehenního svalu.

Rovné a šikmé lavice

Rovné lavice jsou základním typem tréninkových lavic. Úzké a podlouhlé jsou vhodné pro různé druhy cviků, jako je bench press (nejlépe s použitím jednoruček) nebo jednoruční veslování v předklonu.

Šikmé lavice připomínají rovné, ale mají nastavitelnou konstrukci, která umožňuje upravit horní část (opěru pro trup) a spodní část (sedák) pod požadovaným úhlem. Díky tomu lze trénovat svaly hrudníku, ramen, bicepsů, tricepsů a předloktí.

Lavice pod činku

Na pohled téměř identické jako rovné lavice. Tento druh tréninkové lavice umožňuje procvičování horní části těla, zejména je vhodný pro trénink prsních svalů. Na stojan (v integrované nebo samostatné verzi) lze umístit osu s kotouči a provádět bench press s činkou.

Lavice na sedy lehy

Šikmá lavice obvykle nakloněná směrem dolů. V horní části je vybavena blokádami, za které lze zafixovat chodidla. Umožňuje efektivnější procvičování břišních svalů.

Scottovy lavice

Skládají se ze sedáku a části zvané modlitebník, na kterou se opírají ruce. Skvěle se hodí pro trénink svalů rukou, zejména bicepsů, tricepsů a předloktí.

Inverzní gravitační lavice

Určena pro rehabilitaci páteře. Díky otočnému mechanismu je možné nastavit tělo do svislé polohy s hlavou směřující dolů. V této poloze dochází k protažení páteře, což má pozitivní vliv při mnoha problémech spojených se zády. Inverzní lavice je snadno ovladatelná a nevyžaduje žádnou pomoc.

Multifunkční posilovací lavice

Multifunkční lavice jsou nejuniverzálnějším modelem vhodným pro různé silové cviky. Jedná se o nastavitelnou lavici, která umožňuje procvičování celého těla. Uplatní se jak v domácí, tak v profesionální posilovně.

Vysoce kvalitní posilovací lavice

Na našem e-shopu najdete široký výběr posilovacích lavic, které vám zajistí větší pohodlí během cvičení. Naše modely jsou vyrobeny z vysoce kvalitních výrobních materiálů, což zaručuje jejich dlouhou životnost.

 

Vnitřek posilovacích lavic je vyplněn měkkou pěnou odolnou vůči deformacím, zatímco povrch je pokryt prvotřídní kůží. Protiskluzové gumové nohy zaručují stabilitu a zároveň nepoškrábou podlahu. Posilovací lavice 4FIZJO jsou lehké, ale navrženy tak, že bez problémů unesou zátěž až do 300 kg. Jedná se o nezbytný prvek domácí posilovny, ke kterému si můžete dokoupit i další doplňky, jako například činky z naší produkce.