Činky

Každý milovník kulturistiky, fitness nebo silových sportů ví, že činky jsou základem, ať už se jedná o fitness klub, či domácí posilovnu. Existuje spousta různých druhů činek. Na co byste se tedy měli zaměřit při jejich výběru?

Jak správně vybrat činky na posilování?

Při správné technice umožňují zapojení mnohem většího počtu svalů než při tréninku na strojích, včetně svalů hlubokých. Umožňují také zvýšení rozsahu pohybu a jsou bezpečné pro klouby, pokud jsou používány správně. Použitím různých cvičení lze s jejich pomocí vybudovat svalovou hmotu. Činky jsou vhodné pro následující typy tréninku:

silový trénink a kardio cvičení,

dřepy, výpady a mrtvý tah,

veslování a tlak na lavičce,

funkční cvičení.

Činky jsou skvělé pro cvičení na svaly hrudníku, zad, břicha a horních i dolních končetin. Pro začátečníky, kteří mají první kontakt se silovým tréninkem, jsou činky také způsobem, jak se seznámit se správnou technikou. Právě proto je před nákupem dobré zvážit, jaký tedy set činek bude pro Vás nejvhodnější.

Druhy činek

Jaké činky zvolit, aby byly užitečné nejen při silovém tréninku? Nejpohodlnějším řešením jsou regulovatelné modely, do kterých lze přidávat nebo odebírat závaží, a tím měnit hmotnost činky. Na základě materiálu se rozlišují následující typy činek:

litinové,

bituminové.,

neoprenové,

ocelové.

Jak neoprenové, tak i vinylové činky to zpravidla lehké závaží vyrobené v jednom kuse, které se stále těší větší oblibou u žen, zejména během fitness tréninku. Naproti tomu v naše nabídce najdete i chromové činky. Jejich hlvní vlastností je fakt, že mají závaží speciální gumový okraj, který tlumí jejich pád, čímž snižuje riziko náhodného poškození podlahy a těla. 

Litinové činky

Litinové kulaté činky jsou vyrobeny ze slitin železa, obsahují také ocel a kompozitní materiály. V sadě značky 4FIZJO kromě osy najdete také 10 závaží a podstavec. Regulace umožňuje vytváření různých váhových kombinací, což dále usnadňuje moderní regulační systém. Zařízení je také vybaveno v protiskluzovou rukojetí.

Bituminové činky

Bitumenové modely mají zátěže naplněné speciální bitumenovou hmotou. Jedná se o směs plniva, drtě a pojiva, obklopenou plastovým povlakem. Materiál je lehčí než litina, proto jsou kotouče větší a zároveň jsou tyto činky levnější. Další výhodou je fakt, že plastový povlak poskytuje tlumení při nárazu na podlahu a je navíc snadno čistitelný. Sada dvou činek značky 4FIZJO se vyznačuje vysokou kvalitou zpracování, ergonomickým tvarem a jednoduchostí při nasazování a odstraňování zátěží. Sada obsahuje talíře o různých hmotnostech, hřídel a matice (v dvojitém množství).

Vybavení přizpůsobené potřebám

Na našem e-shopu 4fizjo.cz jsme vynaložili veškeré úsilí, aby naši zákazníci našli vhodné činky podle svých potřeb. Naše nabídka je rozmanitá, jak z hlediska typu činek, tak i hmotnosti. Doporučujeme nastavitelné bitumenové nebo litinové činky o hmotnosti až 40 kg. Skvěle se hodí pro domácí cvičení i náročný silový trénink či fitness.V naší nabídce najdete také jednoruční činky a činky různých velikostí, stejně jako kettlebell činky. Dostupné vybavení vyniká kvalitou zpracování a i při intenzivním používání vám bude sloužit dlouhá léta. Vytvořte si vlastní posilovnu s vybavením od 4FIZJO!