Činky a závaží

Činky a závaží jsou mimořádně populární, ať se jedná o posilování ve fitness klubu nebo v domácím pohodlí. Hlavním důvodem, proč jsou činky oblíbené a pravidelně zařazované do cvičení, je jejich univerzálnost – lze je totiž využít různými způsoby. Jsou praktické, pohodlné a každý si může zvolit zátěž dle svých možností.

Činky pro domácí posilování – vyberte si tu pravou

Na našem e-shopu najdete široký výběr činek a závaží. Můžete si pořídit kompletní sadu profesionálních činek nebo jednotlivé tréninkové činky, které využijete při samostatném cvičení. Nabízíme různé typy závaží vhodné pro gymnastická cvičení i činky určené pro domácí trénink.

Začínáte-li s činkami, tak doporučujeme zvolit variantu pro začátečníky. Na úvod není vhodné volit příliš vysokou hmotnost – činky by měly při cvičení poskytovat mírný odpor, ale zároveň umožňovat správné provedení cviků. Ať už chcete posílit tělo, nebo budovat svalovou hmotu, právě správná technika cvičení je klíčem k dosažení vašich vysněných cílů.

Na začátek můžete zvolit cvičení s činkami o celkové hmotnosti 2 kg nebo závažími 3 kg, abyste se postupně seznámili se silovým tréninkem a osvojili si správnou techniku. Pokud už ale základy máte zvládnuté a cítíte, že je čas zvýšit zátěž, můžete sáhnout po činkách o hmotnosti 4 kg, 5 kg nebo dokonce 10 kg. Důležité je přidávat zátěž postupně a s rozvahou.

Sady činek - sestavte pro různé cviky

Během cvičení, ať už v posilovně nebo doma, je důležité používat různou zátěž, neboť každá svalová skupina má odlišnou sílu a vytrvalost. Silnější svalové partie zvládnou větší hmotnost, zatímco menší svaly vyžadují lehčí závaží pro správné provedení cviků. Jak tedy vybrat správné činky? Nejlepším řešením je pořídit si několik sad činek s různou hmotností. Tím si totiž zajistíte možnost přizpůsobit zátěž konkrétním cvikům a svalovým skupinám, což povede k efektivnějšímu a bezpečnějšímu tréninku.

Činky a závaží - buduje hmotu a zlepšuje funkčnost svalů

Pro pokročilé sportovce, kteří už dávno nejsou “nováčci”, doporučujeme činky o celkové hmotnosti 20 kg, 30 kg nebo dokonce 40 kg. Kompletní sadu profesionálních činek si u nás snadno sestavíte.

Skvělou volbou jsou také bitumenové činky, které patří mezi oblíbené produkty našich zákazníků. Jedná se o nastavitelné činky, u nichž lze přidávat nebo odebírat závaží podle potřeby. Nabízíme bitumenové činky s různým maximálním zatížením, takže si snadno vyberete variantu odpovídající vašim tréninkovým cílům. Díky možnosti regulace hmotnosti můžete snadno sledovat svůj pokrok, což je skvělá motivace k dalšímu cvičení.

Činky pro ženy

V naší nabídce najdete také činky pro ženy. Tyto lehčí činky se nejčastěji využívají při fitness trénincích nebo jako doplňkové závaží při různých pohybových cvičeních. Mezi nejoblíbenější varianty patří činky o hmotnosti 0,5 kg a 1 kg.

Díky těmto sportovním pomůckám už není nutné chodit do posilovny – stačí jen trochu místa doma, případně kvalitní podložka na cvičení a chvíle volného času. S činkami můžete efektivně posilovat nohy, hýždě, paže, hrudník i záda, a to s přiměřeným zatížením. Pravidelné cvičení s lehkými činkami vám pomůže rychleji dosáhnout viditelných výsledků a zároveň zpestří váš trénink.

Podívejte se na činky 4FIZJO, které jsou dostupné v různých hmotnostech (0,5 kg, 1 kg, 2 kg a 3 kg) a prodávají se v sadách po dvou kusech. Kromě klasických variant si můžete vybrat také činky ve tvaru osmičky (8-shape).

Vinylové činky jsou vyrobeny z jednoho odlitku litiny a potaženy speciální vrstvou vinylu, která zajišťuje pohodlnější úchop a zabraňuje vyklouznutí z ruky během cvičení. Pro ženy, které preferují vyšší zátěž, nabízíme i litinové modely o hmotnosti 4 kg a 5 kg. Na 4fizjo.cz si snadno sestavíte kompletní sadu pro fitness trénink.

Jak si vybrat tu správnou činku?

Činky a jednoruční činky se vyrábějí z různých materiálů, což se odvíjí nejen od výrobních nákladů, ale také od komfortu při používání. Začátečníci často váhají, jaký typ činek zvolit. V naší nabídce nejčastěji najdete litinové činky, které patří mezi nejoblíbenější – nejen v domácím tréninku, ale i v posilovnách.

Litinové činky nabízejí vysokou odolnost a kompaktní rozměry, protože litina umožňuje koncentrovat vyšší zátěž do menšího objemu, co zvyšuje bezpečnost cvičení. Činku lze snadněji uchopit, což pomáhá udržet správnou techniku a minimalizovat riziko upuštění. Díky své pevnosti a odolnosti jsou litinové činky investicí na mnoho let, odolávají i intenzivnímu používání bez ztráty kvality.

Alternativou jsou bitumenové činky, které jsou vyplněny speciální směsí plniva, drti a pojiva. Tento materiál je pevný, přičemž činky jsou navíc chráněny odolným plastovým povrchem. Velkou výhodou bitumenových činek je skvělý poměr ceny a kvality – za dostupnou cenu získáte efektivní zátěž pro silový trénink. Na našem e-shopu najdete také verzi s moderním a pohodlným systémem pro regulaci zátěže.

Nastavitelné činky - pro aktivní sportovce

Naše nastavitelné činky jsou vyrobeny z odlišných materiálů a svým tvarem připomínají činku s kotouči. Díky tomu si můžete libovolně přidávat nebo odebírat závaží a upravit tak celkovou hmotnost podle svých potřeb.

Jednotlivé kotouče jsou obvykle potaženy plastovým materiálem, což přináší několik výhod. Tento povrch pomáhá chránit podlahu před poškozením v případě pádu a zároveň usnadňuje bezpečnou manipulaci při změně závaží. Dbáme na to, aby ochranné vrstvy byly vyrobeny z kvalitních a odolných materiálů, které spolehlivě chrání vnitřní komponenty a zajišťují dlouhou životnost činek.

Kettlebell – alternativa ke klasickým modelům

Kettlebell má dlouhou tradici a stále se těší velké oblibě. Není divu, nebot umožňuje rozmanitý a dynamický trénink a představuje skvělou alternativu k tradičním činkám na posilování. Tento typ závaží má podobu kulovitého tělesa s pevným madlem nahoře, což umožňuje různé způsoby uchopení a provedení cviků.

I když se cvičení s kettlebellem liší od klasických činek, správnou techniku si osvojíte poměrně rychle. Díky široké škále hmotností jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce. V e-shopu 4fizjo.cz najdete bitumenové kettlebell činky s ochranným povrchem o hmotnosti od 6 kg až do 24 kg.

Činky a závaží na posilování - pečujte o svou postavu s 4FIZJO! 

Vyplatí se zvolit činky a závaží z naší nabídky? Rozhodně ano! Zaprvé jsou odolné, pohodlné a skvěle padnou do ruky uživatele. Zadruhé díky ergonomickému provedení se nemusíte obávat, že by vám během tréninku vyklouzly, což zvyšuje bezpečnost a efektivitu cvičení. Postarali jsme se navíc o kompaktní rozměry a praktický design, aby byla manipulace s činkami co nejjednodušší, a každé cvičení maximálně pohodlné. Bez ohledu na to, jaký typ či model činek si vyberete, vždy se můžete spolehnout na vysokou kvalitu zpracování.

Nezapomínejte, že silový trénink má pozitivní vliv nejen na vaši postavu, ale také na celkovou pochodu a zdraví. Pravidelné cvičení pomáhá zpevnit svaly, zlepšit držení těla a dokonce i zvýšit pružnost a pevnost pokožky. Využijte toho a dopřejte si trénink, který vám přinese nejen skvělé výsledky, ale také radost z pohybu.

Podívejte se na naši nabídku a vybavte si domácí posilovnu sportovními pomůckami, které posunou váš trénink na ještě vyšší úroveň. Náš e-shop je místem pro všechny milovníky sportu – s radostí Vám pomůžeme dosáhnout vašich tréninkových cílů!

ČASTO KLADENÉ DOTAZY