Posilovací lana

Lana na cvičení se staly populární díky crossfitu, který si v poslední době získal velkou popularitu. Lana na cvičení to skvělé sportovní pomůcky, které během tréninku posilují zejména ramena a předloktí. Pravidelné použití má pozitivní vliv na celé tělo, nebot’ zlepšuje jeho vytrvalost a tělesnou zdatnost. Lana na cvičení byly původně využívány při vojenském výcviku a získaly si tak velkou oblibu také mezi lidmi, kteří trénují bojové sporty.

Lana na cvičení - odkud se vzala jejich obliba?

Lana na cvičení se staly často používanou sportovní pomůckou v okamžiku, kdy byly zařazeny do intervalového crossfitového tréninku. Crossfit rád využívá velké množství tréninkových pomůcek, které zpestřují cvičení, jedná se např. o hrazdy, bandáže na zápěstí a kotníky, tréninkové pásy nebo profesionální švihadla. Lana na cvičení  jsou jedním z těch prvků, které se v crossfitových trénincích používají velmi často. Lze tedy s jistotou říci, že jsou nezbytnou součástí tohoto typu hodin ve fitness klubu, a proto Vás zveme, abyste se seznámili s naším sortimentem lan na cvičení.

 

Lana na cvičení - proč s nimi trénovat?

Přijalo se, že cvičební lana jsou především zaměřena na posílení horní části těla. Mezi nejčastější cvičení prováděná s lanem patří například: švihání, zvedání, tahání, přetahování nebo kroucení. Je ale zajímavé, že nikoli jen ramena a hrudník, lze posílit během tréninku s lanem. Zapojeny jsou i další části těla, takže můžete posílit také:

břišní svaly,

zádové svaly,

svaly stehna,

svaly lýtek.

Kromě nich standardně pracují také svaly ramene a předloktí. Ukazuje se tedy, že jeden produkt v podobě tréninkového lana může mít vliv na formování postavy celého těla.Lana na cvičení jsou nepochybně určeny pro osoby, které se nevyhýbají větší námaze. Trénink založený na cvičeních crossfit je obecně docela náročný. Ale stojí za to vědět, že tato cvičení přinášejí impozantní výsledky.

Pokud vám tedy záleží na posílení břicha, stehen a dalších velmi citlivých částí těla, lana budou skvělou volbou!

Pro koho jsou lana na cvičení vhodné?

Cvičení s použitím lan je zaměřeno jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Tento typ vybavení lze využít jak pro jednodušší, tak pro náročnější cviky. Hodně záleží na váze tréninkového lana, proto pro začátečníky se doporučují lehčí lana. Je však důležité pamatovat, že sport by neměl být monotónní, proto lana jsou nejčastěji používána jako doplněk k jiným cvičením, která se provádějí během určitého období. Cvičení s lanem by měla být prováděna přibližně dvakrát týdně, aby bylo možné vidět jejich účinnost a pozitivní vliv na konkrétní svalové partie.

Přidání lana do tréninků pomáhá poskytovat svalům jiný typ stimulace. Díky tomu je rozvoj svalů mnohem snadnější, což je zejména na začátku sportovní cesty velmi důležité. Abychom zajistili intenzitu a rozmanitost našich tréninků, je dobré přidávat nové aktivity. S těmito pomůckami, jako jsou činky, hula-hoopy, rovnovážné platformy a ruční stiskáče, zajistíme svalům nové a účinné stimuly.

Pohybová cvičení s lany

O tom, jak ramena, břicho nebo nohy mohou těžit z tréninků s lanem, jsme již zmínili. Stojí však za to dodat, že lano má význam nejen při budování svalové hmoty. Stejně dobře ho mohou využívat osoby, které nemají zájem o masivní postavu, ale spíše o celkovou tělesnou zdatnost. Cvičení s lanem pozitivně ovlivňuje motorickou koordinaci, což je další důvod, proč by lano mělo být součástí vašich tréninkových plánů.

Pracujete-li na své tělesné zdatnosti nebo  záleží Vám na celkovém posílení těla, podívejte se na naše produkty v kategorii fitness příslušenství. Najdete zde řadu předmětů, díky kterým budou jednotlivé tréninky jednodušší, ale také efektivnější. Někdy je také dobré inspirovat se různými pomůckami, abyste své tréninky zpestřili a učinili je méně monotónní. To je obzvlášť důležité pro amatérské sportovce, kteří teprve začínají svou cestu s tréninkem. Díky jejich rozmanitosti lze rychleji vidět výsledky a také déle udržet motivaci na správné úrovni.

Lana na cvičení Power Battle Rope - skvělá volba pro zlepšení Vašich maximálek

Lana na cvičení ze série Power Rope jsou jedním z nejčastěji vybíraných modelů. Používá se především pro silová cvičení, která mají za cíl rozvoj svalové hmoty. Lano na cvičení aktivuje svaly v oblastech ramen, břicha, zad, stehen, lýtek, zadní části trupu a předloktí. Používání tohoto lana aktivuje celé tělo a jeho zařazení do intervalového tréninku má velmi pozitivní vliv na zvýšení vytrvalosti. Z tohoto důvodu mohou cvičení s lanem sloužit jako podpora a doplnění každého jiného tréninku nebo jakékoliv sportovní disciplíny, ať už profesionálně nebo amatérsky provozované.

Klasická lana na cvičení

V naší nabídce je také tradiční lano pro crossfitové tréninky. Cvičící osoba správnou technikou uvede lano do pohybu v určitém směru a rovině. Právě správná technika je klíčem k úspěchu. Díky ní, i když mají ruce přímý kontakt pouze s lanem, aktivuje se mnoho dalších svalů z různých částí těla. Při používání lana pro crossfit můžete experimentovat a přidávat i skoky nebo dřepy. Většina běžně používaných cvičení vyžaduje použití jednoho lana pro jednu osobu. Není nutné mít velké zkušenosti, abyste do svého tréninku zařadili cvičení s lanem. Lano Power Rope může být používáno i osobami, které s posilováním teprve začínají. Klíčový je správný výběr vybavení a vhodné sestavení tréninkového plánu. Lana se liší délkou a průměrem, což ovlivňuje úroveň obtížnosti jejich použití. Cvičení s lanem mohou být tedy přizpůsobena úrovni pokročilosti cvičícího.

 

Kvalitní lana na cvičení 

Používání profesionálních tréninkových lan přináší velmi dobré výsledky, ale je důležité nezapomínat také na své pohodlí. Klíčové je přizpůsobení váhy a délky lana vašim schopnostem, abyste mohli očekávat efektivní tréninky. Proto si dávejte pozor, aby lana byla vyrobena z pevných a odolných materiálů. Vysoká kvalita zpracování zaručuje, že lano bude sloužit dlouhou dobu, i když se v průběhu času rozhodnete zvýšit intenzitu tréninků.

 

Tréninková lana v naší nabídce mají průměr 32 milimetrů a jsou navržena tak, aby byla odolná proti jakýmkoli deformacím. Materiál je rovněž odolný vůči mechanickému poškození, není náchylný k roztržení, což zaručuje bezpečnost cvičícího. Pro zvýšení pohodlí při používání lana jsou rukojeti pokryty protiskluzovou vrstvou. To je důležité především proto, že lana většinou uchopujete potřenýma rukama. Protiskluzová vrstva na rukojetích nejen usnadňuje cvičení, ale také zvyšuje vaši bezpečnost.

Lana na cvičení 4FIZJO

Na našem e-shopu najdete pouze vysoce kvalitní produkty, což platí i pro lana na cvičení. Máte-li pochybnosti a otázky související s příslušenstvím na cvičení, můžete využít odbornou pomoc, neboť se naši specialisté rádí podělí o vědu a zkušenosti. Podívejte se na produktové kategorie na našem e-shopu a uvidíte, že snažíme se komplexně pečovat o zdraví našich zákazníků. Nabízíme řadu produktů zaměřených na zdravý sport a prevenci. Určitě si u nás něco vyberete!