Power Battle Rope 4FIZJO tréninkové lano 12 m

Trénink s tréninkovým lanem 4FIZJO patří mezi stále oblíbenější pohybové aktivity. Ocení ho zejéména cvičenci crossfitu. Tento specifický trénink má své kořeny ve vojenském výcviku. Kromě zatraktivnění tréninku umožňuje rozvíjet lepší vytrvalost a tréninkovou kapacitu. Tréninkové lano je známé také pod anglickým názvem battle rope.

Tréninkem s tréninkovým lanem 4FIZJO zlepšíte nejen sílu paží nebo předloktí. Při správném složení má trénink pozitivní vliv na kondici a koordinaci celého těla.

Tréninkové lano Crossfit Power Rope 12 m

Tréninkové lano 4FIZJO Battle Rope pro silový trénink zapojí nejen horní část těla, ale poskytuje také efektivní procvičení hýžďí a nohou. Seznamte se s jeho vlastnostmi a vyberte si sportovní náčiní podle svých potřeb.

Parametry:

✔️ Barva: černá

✔️ Materiál: 100% polydacron, plast

✔️ Délka: 12 m

✔️ Průměr: 3,2 cm

✔️ Hmotnost: cca 8,5 kg

✔️ Protiskluzové rukojeti: ano

Co je to trénink s lany?

Trénink s lanem je vytrvalostní a silový trénink. Navíc je trénink s lanem cvičením, které zapojuje celé tělo. Trénink s lanem je intenzivní a formuje dynamiku a sílu. Lano 4FIZJO Power Rope je vhodné pro profesionální funkční trénink. Díky lanu posílíte břišní svaly, záda, stehna, lýtka, předloktí a ramena.

Další výhodou lana Power Battle Rope je jeho vysoce odolný materiál, který je odolný proti oděru. To zajišťuje delší životnost ve srovnání s tradičními lany. Navíc je vybaveno pogumovanými protiskluzovými rukojetěmi, které zaručují bezpečné uchopení při tréninku.

Jak často cvičit s cvičebím lanem?

Trénink se provádí s jedním lanem, které měří přibližně 9–15 metrů a váží 9 až 16 kilogramů. Čím je cvičebí lano těžší, tím větší úsilí je třeba vynaložit, aby ho cvičenec uvedl do pohybu. Mezi oblíbené cviky s cvičebím lanem patří např:

▶️ Impact – spouštění lana na podlahu s rozmachem.

▶️ Zvedání a spouštění – tzv. mávání a dvojité mávání.

▶️ Přibližování a oddalování lan od sebe.

▶️ Střídavé tahání.

▶️ Točení v kruzích.

Cvičení Power Battle Rope se vyplatí provádět dvakrát týdně. Může se jednat o samostatný trénink nebo o zpestření komplexnějšího tréninkového plánu.