Posilovače prstů a zápěstí

Posilovače prstů a zápěstí jsou nenápadné, ale velmi univerzální sportovní pomůcky, které pomáhají s posilováním předloktí, zápěstí a dlaní. Z tohoto důvodu se používají jak při silovém tréninku, tak i při rehabilitačních či fyzioterapeutických cvičeních. Posilovače rukou rozvíjejí svaly vřetenní, ohybače zápěstí a zároveň posilují úchop. Navíc mohou mít i relaxační účinek, podobně jako oblíbené antistresové míčky. Jedná se tedy o vybavení vhodné pro každého?

Posilovače prstů a zápěstí - jaké benefity má cvičení s nimi? 

Posilovač prstů a zápěstí  je efektivní a jednoduchý způsob, jak obohatit silový trénink, ale také zvýšit účinnost jednotlivých typů rehabilitace, včetně rehabilitace prstů. Posilovač rukou poskytuje možnost práce jak na svalech předloktí, tak na síle zápěstí a síle samotné ruky.

Kulturisté a zkušební návštěvníci posiloven díky němu zvýší svou muskulaturu. Nastavení odporu v posilovači umožní přizpůsobit jeho pružinový mechanismus tak, aby kladl silný odpor při práci se zkušenou osobou. Je dobré si pamatovat, že při vhodných podmínkách (např. kalorický nadbytek a správně vyvážená strava) bude svalová hmota růst. Vyžaduje to však správnou práci, také s činkami. Posilovač rukou usnadňuje práci na těch partiích, které jsou méně populární, ale rozhodně ne méně důležité.

Začínající v tréninku s činkami, stejně jako basketbalisté, házenkáři, horolezci nebo judisté získají velkou sílu úchopu – která je přeci v těchto disciplínách potřebná. Silný úchop usnadní držení jednotlivých nástrojů, které jsou v daném sportu nezbytné. Proto je posilovač rukou ideálním doplňkem tréninků zaměřených na uvedené disciplíny.

Nakonec lidé procházející rehabilitací, nebo starší osoby, procvičí své ruce a zápěstí. Nabízené posilovače rukou jsou k dispozici v několika typech, takže nebude problém vybrat zařízení podle svých potřeb. U osob po úrazech, ale i u starších lidí je důležitá pravidelnost, a tedy možnost provádění cvičení rukou kdekoli. V případě posilovačů rukou lze to dělat rychle a snadno.

Procvičujte dlaně a předloktí - vyplatí se to!

Trénink těchto svalových partií je velmi často opomíjen, protože rozvoj těchto svalů nemá až tak velký vliv na vzhled postavy. Navíc během jiných cvičení jsme schopni tyto svaly do určité míry aktivovat, což je dalším demotivujícím faktorem pro soustředění se pouze na ně. Je důležité si uvědomit, že přirozený rozvoj ohýbačů, vzpřimovačů a abduktorů umístěných mezi loktem a zápěstím není vůbec rychlý. To může vést k obtížím v mnoha sportovních disciplínách. Silný úchop je naopak zárukou, že jednotlivé cviky zaměřené na sílu ruky v určitých sportech budeme schopni provádět správně.

Posilovače prstů a zápěstí

Posilovače prstů a zápěstí, které jsou k dispozici v nabídce našeho obchodu, mají dvě různé formy: silikonové obruče a držadla spojená pružinami. Důležitá je svoboda výběru, ale je dobré vědět, podle čeho se řídit při nákupu konkrétního produktu. Hlavní rozdíly jsou dva:

První rozdíl spočívá v typu úchopu, konkrétně v drobné změně v umístění palce. U většiny sportovců jde o otázku zvyku, avšak při rehabilitaci to může mít význam. Proto je dobré se před nákupem takového zařízení poradit se specialistou. Fyzioterapeut ti určitě pomůže vybrat vhodný model posilovače rukou.

Druhý rozdíl spočívá ale v tom, že obruč má stále stejnou sílu odporu, zatímco mechanismus pružiny vytváří posilovač rukou s regulací. Umožňuje snadnou změnu síly odporu. Díky tomu může silový trénink rychle přejít na vytrvalostní, a naopak. Je však třeba pamatovat na to, že takový posilovač stále nemá úplné spektrum dostupných odporů. Toho lze dosáhnout pouze zakoupením několika modelů s různými úrovněmi obtížnosti; v naší nabídce jsou označeny intuitivními barvami.

Kvalitní posilovače prstů a zápěstí 4FIZJO

Naše posilovače prstů a zápěstí jsou vybaveny také řadou dalších vylepšení, se kterými je trénink snadnější, pohodlnější a efektivnější. 

Ergonomický tvar

Jedním z nich je enegromatický tvar - posilovač prstů a zápěstí se díky tomu drží velmi pevně a pohodlně. Přizpůsobení tvaru ruky také zajišťuje, že jednotlivá cvičení jsou prováděna efektivněji, což se následně odráží na jejich účinnosti. Tato zařízení vytváříme na základě podrobné znalosti anatomie a fungování jednotlivých mechanismů, v tomto případě svalů předloktí a paže.

Protiskluzové materiály

V efektivních a bezpečných cvičeních pomáhá také vhodný materiál – na jedné straně odolný, na druhé straně má vlastnosti, díky nimž posilovač rukou nečiní problémy ani při vlhkosti nebo nadměrném pocení. Během tréninků v posilovně se často setkáváme s podmínkami, kdy bojujeme s přílišným množstvím potu a vlhkosti. To mnohdy znamená, že při silovém tréninku je nutné používat speciální rukavice (např. při zvedání činek). V případě posilovačů rukou není tato potřeba – bezpečný a pohodlný materiál, kterým jsou pokryté, zaručuje vynikající přilnavost a správné provádění jednotlivých pohybů. To také usnadňuje provádění cvičení pro starší osoby a osoby po úrazech.

Pohodlný kompaktní rozměr

Pozornost si konečně zaslouží kompaktní velikost. Posilovač prstů a zápěstí se díky tomu vejde prakticky všude – do batohu, sportovní tašky nebo dokonce do větší kapsy. To znamená, že cvičení nebo odreagování se je možné provádět téměř kdekoliv: na procházce, během dlouhé cesty nebo přestávky v práci. I když se to na první pohled nezdá, má to velký význam, protože i minimální forma práce s svaly v těchto situacích pomáhá uklidnit nervy a zlepšit koncentraci.

Trénink rukou - nejen posilovače prstů a zápěstí

Silový trénink rukou je nesmírně důležitý v procesu boje o zdraví, ale i o krásnou postavu. Silná a dobře vypracovaná předloktí a paže můžeš dosáhnout i tehdy, když používáš několik jednoduchých nástrojů:

Činky – nejpopulárnější způsob silového tréninku v pohodlí domova. S nimi si můžete vyzkoušet řadu cviků, které pozitivně ovlivní vývoj vašich paží. Nezbytné vybavení pro domácí posilovnu.

Odporové gumy, díky kterým můžete cvičit jak paže, tak záda. Velmi kompaktní a prostorově úsporný nástroj, který činí vaše tréninky mnohem efektivnější. Různé barvy gum znamenají různé úrovně odporu, což vyžaduje větší nebo menší sílu při jejich roztahování.

Závaží na zápěstí, díky kterým trénink posouvá na vyšší úroveň. Vaše paže se automaticky stanou těžšími, takže musíte zapojit svaly pro intenzivnější práci. Díky tomu uvidíte pozitivní výsledky na svých rukou mnohem rychleji.

 

ČASTO KLADENÉ DOTAZY