FITNESS TRÉNINK

Rádi sportujete? Fitness je obecně nejpopulárnější sportovní aktivita, která má za cíl zlepšit výkonnost těla a také, jak tělesnou, tak i psychickou kondici. Zjistěte, jaké sportovní pomůcky jsou užitečné pro fitness cvičení! 

Jaký má vliv fitness cvičení na Vaše zdraví?

Pro spoustu lidí není fitness jen pouhou formou aktivity, ale i celkový životní styl. A není se čemu divit – kromě cvičení zahrnuje fitness celý komplex způsobů, jak pečovat o své zdraví. Patří sem správná výživa i filozofie pozitivního přístupu k životu. Bez ohledu na to, zda trénujete denně, nebo méně intenzivně, ale pravidelně, fitness vám pomůže nejen vyformovat vysněnou postavu, ale také pozitivně ovlivňuje:

zrychlení metabolismu a zlepšení trávení,

posílení kardiovaskulárního, svalového a kosterního systému,imunitu,

koordinaci pohybů a správné držení těla,

snížení stresu a nervového napětí,

prevenci osteoporózy a trombózy.

Pravidelný trénink působí navíc antistresově, dodává energii a zlepšuje celkovou náladu. Aby byl váš pohyb co nejefektivnější, vyplatí se investovat do správného vybavení – jaké pomůcky tedy zvolit?

Základní fitness vybavení

Profesionální fitness pomůcky to široká kategorie, ve které najdete, jak levné, tak i větší a dražší posilovací přístroje. Za nejjednodušší pomůcku na domácí cvičení považuje se podložka na cvičení. Podložka by měla především dobře absorbovat vlhkost a izolovat od studené podlahy. Zároveň musí zajistit dostatečnou přilnavost, aby se zpocené ruce nebo chodidla (pokud cvičíte naboso) neklouzaly po jejím povrchu. Lehká a praktická podložka se dá snadno vzít s sebou na pláž nebo kamkoliv do přírody.

Pro efektivní trénink se zátěží je vhodnější silnější fitness podložka, ideálně alespoň 1,5 cm. Naopak pro protahovací cvičení, jako je jóga nebo pilates, se lépe hodí tenčí varianta. Mezi oblíbené materiály, především díky své odolnosti a snadné údržbě, patří syntetické pěny a kaučuk. 

Mezi drobné, ale velmi užitečné pomůcky na cvičení patří různé typy činek a závaží, odporové pásy, gumy, švihadla, hula hoop, válce či cvičební míče. Vyplatí se také pořídit rukavice, opasky, zátěžové vesty, fitness ručníky nebo dokonce masážní pomůcky.

Jak vybrat vybavení na fitness? 

Zařizujete-li si menší domácí posilovnu a máte dostatek prostoru na trénink, můžete investovat do většího vybavení. Velké oblibě se těší eliptické trenažéry (orbitreky), které posilují klíčové svalové skupiny, jako jsou nohy, hýždě, ramena, paže a záda. Zlepšují také činnost kardiovaskulárního systému a přispívají ke zvýšení výkonnosti a fyzické kondice. Trénink na orbitreku spočívá v přirozených, anatomicky správných pohybech, což minimalizuje zátěž kloubů. Podobné benefity poskytuje i rotoped nebo běžecký pás.

Pro posilování břišních svalů je ideální šikmá lavice, zatímco veslovací trenažér skvěle procvičuje zádové svaly a zároveň pomáhá harmonicky formovat celou postavu.

Profesionální pomůcky na domácí cvičení

Na našem e-shopu najdete vysoce kvalitní sportovní příslušenství, jak pro fitness cvičení, tak i pro ostatní druhy tréninku. V naší nabídce doporučujeme osvědčený sortiment s odpovídajícími certifikáty. Je to ideální volba pro každého milovníka fyzické aktivity. Garantujeme také atraktivní ceny a rychlé dodání. Vybavte si domácí fitness klub s 4FIZJO!