Kettlebell 4FIZJO 12 kg

Kettlebell pro posilování 4FIZJO 12 kg

Vynikající výsledky v krátkém čase, posílení celého svalového aparátu, štíhlejší postava, větší síla a vytrvalost. Zní to lákavě, že? To nejlepší teprve přijde! Abyste toho všeho dosáhli, nemusíte trávit dlouhé hodiny ve fitku u složitých posilovacích strojů. Stačí sáhnout po kettlebellu – závaží, jenž umožní efektivně zapojit téměř všechny svaly v těle.

Zaručujeme, že si kettlebell zamilujete již při prvním tréninku, a to pro jeho všestrannost a široké využití. Po několika cvičeních ale oceníte i jeho úžasné výsledky. Přesvědčte se sami, že právě v jednoduchosti je skutečná síla! 

Kettlebell pro posilování 4FIZJO - cvičební závaží 12 kg

Kettlebell 4FIZJO je nezbytná sportovní pomůcka pro provedení silového tréninku, ať už cvičíte ve fitness klubu, nebo v pohodlí domova. Prohlédněte si parametry produktu a vyberte si kettlebell, který bude odpovídat vašim individuálním potřebám nejlépe.

Parametry:

✔️ Hmotnost: 12 kg

✔️ Výška: 30 cm

✔️ Šířka rukojeti: 26 cm

✔️ Barva: černá

Výhody tréninku s kettlebellem – proč s ním cvičit?

Kettlebell má mnoho výhod, díky kterým je trénink s touto zátěží tak efektivní:

✅ Posunuté těžiště zajišťuje, že při cvičení s kettlebellem pracují všechny svaly, včetně hlubokých.

✅ Kulovitý tvar zátěže poskytuje volnost pohybu, bez omezení dráhy jako u klasických činek.

✅ Pohodlná rukojeť umožňuje bezpečné držení jednou i oběma rukama.

✅ Ploché dno zátěže zajišťuje stabilitu a bezpečnost při odložení.

✅ Bitumenová výplň chrání podlahu před poškozením a snižuje hluk při pádu.

✅ Různé hmotnosti umožňují přizpůsobení zátěže dle úrovně zdatnosti a druhu cviků.

Trénink s kettlebellem – jedna váha, mnoho možností!

Kettlebell je kromě své jednoduchosti mimořádně univerzální sportovní pomůcka, se kterou zvládnete nejen silový trénink, ale i vytrvalostní cvičení nebo intenzivní intervalový trénink (HIIT). A co víc, s kettlebellem mohou cvičit, jak úplní začátečníci, tak i pokročilí sportovci. Stačí zvolit správnou hmotnost závaží a odpovídající typ cviků, a můžete efektivně trénovat na jakékoliv úrovni pokročilosti. Nevíte, jak začít? Pojďme na to: 

▶️ Cviky pro začátečníky: dřepy s kettlebellem (goblet squat), veslování, mrtvé tahy.

▶️ Cviky pro mírně pokročilé: kettlebell swing nad hlavu (americký swing), kettlebell press v kleče, press v lehu.

▶️ Cviky pro pokročilé: turecké vstávání, jednoruční švihy, tlaky s kettlebellem.

Účinky silového tréninku s kettlebellem

Trénink s kettlebellem nejen tvaruje a posiluje svaly celého těla, včetně hlubokých svalů, ale také zvyšuje fyzickou sílu. Kromě toho zlepšíte svou koordinaci a rovnováhu, protože cvičení s kettlebellem vyžaduje precizní pohyby a zapojení všech svalových skupin. To pomáhá snižovat riziko zranění a zvyšuje vědomí o vašem těle. Navíc trénink s kettlebellem je efektivní způsob, jak spalovat kalorie a snižovat tělesný tuk. Čím více svalů aktivujete najednou, tím více energie tělo spálí.