POWER BATTLE ROPE 12m tréninkové lano

Gymnastické lano 4FIZJO se vyznačuje kvalitním zpracováním.

Popis produktu:

Trénink s tréninkovým lanem je jednou ze stále oblíbenějších pohybových aktivit. Ocení ji zejména cvičenci crossfitu. Tento specifický trénink má své kořeny ve vojenském výcviku a kromě zatraktivnění tréninku umožňuje rozvíjet lepší vytrvalost a tréninkovou kapacitu. Tréninkové lano je známé také pod anglickým názvem battle rope.

Tréninkem s tréninkovým lanem zlepšíte nejen sílu paží nebo předloktí, ale také svalovou hmotu. Správně sestavený trénink bude mít pozitivní vliv na kondici a koordinaci celého těla.

Podrobnosti o produktu:

• Délka: 1200 cm
• Průměr lana: 32 mm
• Protiskluzové rukojeti: ANO
• Barva: černá a červená

O čem je trénink na laně?

Trénink na laně má vytrvalostní a silový charakter. Má svůj původ ve vojenském výcviku. Než se však objevil crossfit, používali tuto formu tréninku také lidé trénující bojové sporty. Cvičení s lanem jsou globální cvičení - zapojují celé tělo. Trénink na laně je dynamický a formuje také dynamiku a sílu.

Oblíbené cviky s tréninkovým lanem:

• bičování,
• zvedání,
• vytahování,
• přetahování,
• spinning.

Jaké svaly posilujete pomocí lana?

• m. břicho,
• m. zpět,
• m. stehna,
• m. lýtka,
• m. předloktí,
• m. zbraně.

Jak často cvičit s tréninkovým lanem?

Trénink se obvykle provádí s jedním lanem, které je dlouhé asi 9-15 metrů, má průměr 30-40 mm a váží 9 až 16 kilogramů - čím těžší je tréninkové lano, tím větší úsilí je třeba vynaložit na to, aby ho cvičenec uvedl do pohybu.

Cvičení s lanem je vhodné provádět dvakrát týdně jako samostatný trénink nebo jako zpestření komplexnějšího tréninku.