Ekvivalentní platformy

Trénink rovnováhy stále více oceňují příznivci zdravého životního stylu i fyzioterapeuti a fyzioterapeutky. Není překvapením, že má mnoho výhod a přináší rychlé výsledky. Příslušenství pro trénink rovnováhy zahrnuje mnoho různých produktů, jako jsou balanční trenažéry, balanční disky nebo balanční plošiny. Jejich všestrannost nelze podceňovat, protože mají pozitivní vliv nejen na smysl pro rovnováhu, ale i na zdraví. Bez problémů je lze použít i pro obecná rozvojová cvičení.

Jak funguje balanční trenažér?

Balanční trenažéry mohou mít různé podoby, ale jejich společným rysem je, že jsou primárně zaměřeny na. Jde o stimulaci pohybové koordinace při stabilizaci a kloubní mobilizacikyčel, koleno, kotník nebo rameno. Trénink s tímto zařízením má zároveň velmi silný vliv na celkovou pohybovou kondici, protože práce s balančními trenažéry stimuluje hluboké svaly, které tvoří "svalovou kostru". Jejich stav a síla často rozhodují nejen o výsledcích, kterých dosáhnete při tréninku, ale také o tom, jak zvládnete každodenní výzvy, jako je například neustálé sezení vsedě. Bolesti zad, svalová napětí, nedostatek síly - trénink rovnováhy může mimo jiné pomoci překonat všechny tyto nedostatky.

Balanční plošiny mají nepochybně pozitivní vliv na koordinaci pohybů a posílení smyslu pro rovnováhu. To však není jediný cíl, kterého lze cvičením na balančním disku dosáhnout. Balanční trenažér má také vliv na celkové posílení svalů celého těla a zlepšení motorických schopností, včetně síly a rychlosti. Při správném použití zapojuje celé tělo. Je také vynikajícím doplňkem motorického tréninku, ale nejen to.

Jaká balanční cvičení přispívají k?

Balanční plošiny můžete využít jak k nápravě vad držení těla, tak ke zvýšení obtížnosti aerobních cvičení. Správnou volbou cviků můžete posílit svaly nohou, což ocení jak člověk v rehabilitačním procesu, který se snaží vrátit do kondice, tak ten, kdo chce zlepšit svou vytrvalost. Udržení rovnováhy vyžaduje zapojení prakticky celého těla, aktivaci hlubokých svalů, soustředění a kontrolu těla.

Takové školení se zdá být jednoduché jen zdánlivě. Nepřekvapí, že děti ji přirozeně zvládají nejlépe především proto, že mají vynikající pohybovou koordinaci a jejich pohyblivost není omezena celou řadou úponů a kontraktur, s nimiž se potýká naprostá většina dospělých.

Balanční plošina je nástroj, který učí vytrvalosti, pomáhá při terapii svalovou stimulací. Při práci s plošinou můžete také účinně posilovat a procvičovat celé tělo, a tím se zbavit bolestí zad, například. Čím lépe je vycvičena pohybová koordinace, čím silnější jsou hluboké svaly, tím menší je riziko, že dojde ke zranění. Cvičení na plošině také zabraňuje poranění páteře.

Nelze také popřít, že použití plošiny pro trénink dodává tréninku zajímavý charakter, vybočuje z obvyklých schémat a zároveň představuje značnou výzvu. Práce s balančními trenažéry v podobě balančních plošin je zároveň zábavná, trénink je díky ní vzrušující, nepředvídatelný a trochu se vymyká sportovní rutině. To však neznamená, že by méně efektivní. Plošiny jsou schopny přinutit tělo k velkému úsilí, což vede k relativně vysokému počtu spálených kalorií.

Zlepšení celkové kondice pomocí balančního trenažéru

Nástroje, jako je balanční plošina, zlepšují vlastnosti, jako je vytrvalost, rychlost nebo síla. Pro své příznivé účinky na motoriku a stabilizaci těla jsou součástí tréninku mnoha sportovců. Používají se zejména při dynamickém tréninku, protože přinášejí rychlé výsledky a zapojují celé tělo, čímž ho posilují.

Balanční plošiny jsou doplňky, které jsou prospěšné i pro ty, kteří se zotavují z nemoci a chtějí znovu získat plnou kondici. Při cvičení rovnováhy a koordinace tělo zapojuje celý soubor svalů zodpovědných za stabilizaci a posílení páteře. To je velmi důležité pro rehabilitaci. Zdravá a pevná páteř je oporou pro celé tělo - zaručuje fyzickou kondici. Balanční cvičební plošina má příznivý vliv na mobilizaci mnoha kloubů: především kyčelních, hlezenních a kolenních. Nicméně má také důležitý vliv na ramenní klouby, které při cvičení pracují společně s ramenními svaly.

Balanční trenažéry - jak si vybrat?

Dřevěná balanční plošina se často používá v rehabilitační a fyzioterapeutické praxi. Různé balanční plošiny mají různou úroveň obtížnosti při udržování rovnováhy. Podle svých potřeb a možností si tak můžete vybrat vhodnou platformu pro každou z nich. Některé balanční trenažéry mají senzorické výstupky, které stimulují nervy na chodidlech a poskytují další výhody. Záleží na vás, pro jaké školení se v daném okamžiku rozhodnete. Mnohé vzduchem plněné vozy mají na jedné straně hladký povrch, na druhé straně špičatý. Aplikace každého z nich má mírně odlišný účinek.

Ať už jsou balanční trenažéry používány pro cvičení sportovců, při rehabilitaci nebo amatérskými cvičenci doma, tyto typy výrobků jsou vynikajícím všeobecným cvičebním vybavením doporučeným pro každého. Účinky, které zaznamenáte při zlepšování koordinace pohybů, budou nejlepším důkazem toho, jak moc může balanční plošina změnit vaši kondici.

Cvičení doma nebo v posilovně?

Balanční trenažéry v podobě balančních plošin lze použít mnoha různými způsoby. K dispozici jsou různé rozměry tohoto typu zařízení. Důležité je, že zařízení cvičí rovnováhu a stále častěji se objevuje v tělocvičnách a tréninkových místnostech.

Tento typ trenažéru koordinace si můžete úspěšně zakoupit pro domácí použití a trénovat rovnováhu po večerech při sledování Netflixu. Jednoduchá konstrukce plošiny a její relativně malé rozměry znamenají, že používání tohoto zařízení doma i jeho skladování nepředstavuje zásadní problém. Na druhou stranu účinky domácích koordinačních cvičení mohou být velmi pozitivně překvapivé a projevit se ve zmírnění potíží, které vás trápí.

Ve společnosti 4Fizjo nabízíme balanční plošinu TRICKBOARD, která je všestranným pomocníkem při cvičení rovnováhy. Pomůže vám posílit svaly celého těla a zlepšit pohybové schopnosti. S deskou 4FIZJO Trickboard budete rozvíjet svou rovnováhu i celkovou pohybovou koordinaci a zjistíte, kolik toho vaše tělo dokáže, když ho vystavíte správným výzvám. Plošiny jsou k dispozici v různých barvách.

Platforma je multifunkční. Vhodné pro všechny typy rehabilitace a cvičení: zahřívací, senzorické, motorické nebo funkční tréninky. Můžete ji používat pro skupinový trénink i doma. Majitelé fitness klubů, rehabilitačních a fyzioterapeutických center si pochvalují, že zařízení významně obohacuje jejich nabídku cvičení a aktivit.

Podívejte se na náš sortiment! Balanční cvičení jsou investicí do zdraví, skvělé motorické kondice i svalové síly, která je důležitá při jakémkoli typu tréninku.