4FIZJO balanční tréninková platforma

4FIZJO balanční tréninkový disk

Balanční tréninková plošina ve tvaru disku je jednoduchý, ale mimořádně účinný tréninkový nástroj, který pomáhá posílit hluboké svaly. Cvičením na balanční plošině zlepšíte svou rovnováhu, koordinaci pohybů a zvýšíte uvědomění si vlastního těla.

Nezáleží na tom, zda jste zkušený sportovec, nebo s cvičením teprve začínáte. Díky různorodým cvikům, které můžete na této plošině provádět, je ideální pro každého, kdo chce zůstat v kondici, zlepšit svou výkonnost a dosáhnout svých sportovních cílů.

4FIZJO balanční disk

Balanční plošina 4FIZJO je všestranné zařízení. Podívejte se na její parametry, abyste si mohli vybrat tu pravou pro své potřeby.

Parametry:

✔️ Průměr: 40 cm

✔️ Výška: 8,2 cm

✔️ Maximální hmotnost uživatele: 150 kg

✔️ Hmotnost disku: 1,5 kg

Základní poloha pro cvičení na balančním disku

Začátečníci by měli začít se základní polohou, která umožní seznámení s diskem a připraví tělo na pokročilejší cviky. Jak na to?

▶️ Stoj v základní poloze: Postavte se na disk oběma nohama, mírně pokrčte kolena, narovnejte záda a zatněte břišní a hýžďové svaly. Tato poloha posiluje hluboké svaly, stabilizuje kotníky a zlepšuje rovnováhu. Postupně můžete obtížnost zvyšovat tím, že střídavě zvedáte jednu nohu, zatímco druhou nohu mírně pokrčíte v koleni.

Po zvládnutí základní polohy můžete přejít k pokročilejším cvikům, které vám pomohou plně využít potenciál balančního disku.

Nejen pro trénink rovnováhy!

Balanční plošina je velmi univerzální fitness náčiní, které umožňuje provádět cviky zaměřené na rovnováhu, přesnost a koordinaci:

▶️ Klasické kliky

▶️ Plank s rukama na plošině

▶️ Plank s nohama na plošině

▶️ Kroky na plošině s přitažením kolene k hrudi

▶️ Boční krok s jednou nohou na plošině pro udržení rovnováhy

▶️ Klasické dřepy

Tyto cviky pomáhají posilovat břišní, zádové, stehenní a hýžďové svaly. Disk lze používat oboustranně, cvičit na jeho vypouklé straně jako na gymnastickém míči nebo trénovat na nestabilním povrchu.

Pohodlí a bezpečnost – základ tréninku na balanční plošině

Pro pohodlný a efektivní trénink je důležité používat vybavení, které je bezpečné a snadno ovladatelné. A přesně to vám nabízí balanční disk 4FIZJO! Disk je vybaven praktickými úchyty na obou stranách, což umožňuje pohodlné provádění planků nebo kliků. Horní část disku je navíc pokryta protiskluzovým a voděodolným povrchem, což minimalizuje riziko uklouznutí při cvičení. Průměr 40 cm vám poskytne dostatek prostoru pro pohodlné provádění všech cviků ve stoje.

To vše zajišťuje vaše pohodlí a bezpečnost během každého tréninku.