Cvičební lana

Cvičební lana si získala oblibu při tréninku crossfit, který je v posledních letech velmi populární. Tréninkové lano je pomůcka pro intenzivní posilování, zejména svalů paží a předloktí. Při pravidelném používání během tréninku má lano příznivý vliv na celé tělo, zlepšuje vytrvalost a výkonnost. Cvičební lana se původně používala při vojenském kondičním tréninku. Byly také velmi oblíbené mezi trenéry bojových sportů.

Výcviková lana - odkud pramení jejich obliba?

Cvičební lano se stalo široce používaným vybavením, když bylo začleněno do intervalového tréninku crossfit. Crossfit se rád opírá o velké množství tréninkových zařízení, která zajišťují rozmanitost lekcí, m.na adrese. tyče na přitahování, závaží na zápěstí a kotníky, tréninkové pásy, zda profesionální švihadla. Tréninková lana jsou jedním z prvků, které se v tréninku crossfit hodně používají. Můžeme tedy s jistotou říci, že jsou nepostradatelnou součástí těchto aktivit, a proto vás zveme k prohlídce tréninkových lan, která jsou k dispozici v našem sortimentu.

Tréninková lana - kdy je použít?

Platí, že tréninková lana mohou plnit svou funkci především z hlediska rozvoje horní části těla. Mezi nejčastější cviky prováděné s lany patří m.na adrese.: bičování, zvedání, tahání, vláčení nebo kroucení. Zajímavé je, že při tréninku s lany můžete posilovat nejen svaly paží a hrudníku. Do cvičení jsou zapojeny i další části těla, takže můžete posilovat i vy:

• břišní svaly

• zádové svaly

• stehenní svaly

• lýtkové svaly

Kromě toho se standardně procvičují také svaly paží a předloktí. Zdá se tedy, že jediný výrobek v podobě tréninkového lana je schopen formovat postavu celého těla.

Cvičební lano je nepochybně určeno pro lidi, kteří se nevyhýbají většímu množství pohybu. Trénink založený na crossfitových cvičeních je obecně poměrně náročný trénink. Je však třeba vědět, že tento typ cvičení přináší působivé výsledky. Pokud tedy chcete posílit břicho, stehna a další velmi citlivé partie těla, jsou lana určena právě pro vás.

Kdo může použít tréninková lana?

Cvičení s lanem jsou aktivity určené jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Tento typ zařízení lze použít k uspořádání snadných i obtížných cvičení. Hodně záleží na hmotnosti tréninkového lana, takže pro začátečníky se doporučují lehčí lana. Je však třeba mít na paměti, že sport by neměl být monotónní, a proto se lana nejčastěji považují za doplněk k jiným cvičením prováděným v daném časovém období. Cvičení s lany by se mělo provádět přibližně dvakrát týdně, aby se projevila jejich účinnost a pozitivní účinky na konkrétní svalové partie.

Přidání lana do tréninku pomáhá poskytnout svalům trochu jiný typ podnětu. To výrazně usnadňuje postupný rozvoj svalů, který se - zejména na začátku sportovní cesty - zdá být neuvěřitelně obtížný. Chcete-li udržet trénink intenzivní a pestrý, je dobré ho obohatit o nové aktivity. Příslušenství vám pomůže poskytovat svalům stále nové a účinnější podněty: závaží a činky, hula hoops, ekvivalentní platformy, squeezers do rukou.

Motorická koordinace s tréninkovým lanem

Již dříve jsme se zmínili, že tréninkem na laně lze hodně získat na pažích, břiše nebo nohách. Stojí však za zmínku, že není důležitý pouze v procesu budování svalů. Stejně dobře ji mohou používat i lidé, kterým nejde o mohutnou postavu, ale pouze o kondici celého těla. Cvičení s lanem má pozitivní vliv na koordinaci pohybů, což je další argument pro zařazení lana do tréninkových plánů.

Pokud pracujete na své koordinaci nebo chcete obecně posílit své tělo, podívejte se na naše produkty z řady příslušenství pro tělocvičny. Najdete zde řadu položek, které vám usnadní individuální trénink, ale také ho zefektivní. Někdy se také vyplatí inspirovat se určitými doplňky, aby bylo cvičení zajímavější a méně monotónní. To je důležité zejména pro amatérské sportovce, kteří s tréninkem teprve začínají. Jejich střídáním můžete rychleji dosáhnout výsledků, ale také si déle udržet správnou motivaci.

Tréninkové lano Power Battle Rope - skvělá volba pro skvělé tréninky

Tréninkové lano Power Rope je jedním z nejoblíbenějších modelů. Používá se především pro silová cvičení zaměřená na budování svalové tkáně. Posilovací lana aktivují svaly ramen, břicha, zad, stehen, lýtek, zad a předloktí. Jejich používání aktivuje celé tělo a jejich použití v intervalovém tréninku je velmi prospěšné pro zvýšení vytrvalosti. Z tohoto důvodu mohou cvičení s lanem podpořit a doplnit jakýkoli jiný trénink nebo profesionální či amatérský sport.

Tradiční cvičební lana

Nabízíme také tradiční crossfitový trénink na laně. Cvičitel použije vhodnou techniku, aby ji uvedl do pohybu určitého typu a roviny. Klíčem k úspěchu je správná technika. Při této metodě jsou sice v přímém kontaktu s lanem pouze ruce, ale aktivuje se mnohem více svalů z jiných částí těla. Při používání crossfitového lana můžete experimentovat a přidat také poskoky nebo dřepy. Většina běžně používaných cviků vyžaduje použití jednoho lana jednou osobou. K zařazení cvičení s lanem do tréninku nepotřebujete mnoho zkušeností. Tréninkové lano Power Rope mohou používat i lidé, kteří se silovým tréninkem teprve začínají. Klíčový je správný výběr vybavení a správné sestavení tréninkového plánu. Lana se liší délkou a průměrem, což ovlivňuje obtížnost použití. Cvičení s lanem lze proto přizpůsobit úrovni pokročilosti cvičence.

Dobré tréninkové lano - konstrukce

Používání profesionálních tréninkových lan přináší velmi dobré výsledky, ale je třeba mít na paměti i své pohodlí. Klíčem k efektivnímu tréninku je přizpůsobení hmotnosti a délky lana vašim schopnostem. Dbejte proto na to, aby byla lana vyrobena z odolných materiálů. Vysoká kvalita zpracování zaručuje, že lano vydrží dlouho, i když se časem rozhodnete zvýšit efektivitu svého tréninku.

Nabízená tréninková lana mají průměr 32 milimetrů a jsou uspořádána tak, aby nedošlo k jejich případné deformaci. Materiál je také odolný proti mechanickému poškození, netrhá se, a proto nepředstavuje pro cvičence riziko. Další pohodlí při používání lana zajišťují protiskluzové rukojeti. Záleží na nich hlavně proto, že lana většinou používáte tak, že se jich dotýkáte zpocenýma rukama. Protiskluzová úprava rukojetí usnadňuje cvičení, ale také zvyšuje vaši bezpečnost.

Cvičební linky v obchodě 4fizjo.en

V našem obchodě najdete pouze produkty nejvyšší kvality, což platí i pro tréninková lana. Pokud máte jakékoliv pochybnosti nebo dotazy týkající se cvičebních pomůcek, můžete se obrátit na naše specialisty, kteří nabízejí své znalosti a zkušenosti. Podívejte se také na další kategorie v našem obchodě. Snažíme se komplexně pečovat o zdraví našich zákazníků a nabízíme řadu produktů souvisejících se zdravým sportem a prevencí. Určitě zde najdete něco, co se vám bude líbit!