Břišní kolébka 4FIZJO

Kolébka na procvičování břišních svalů 4FIZJO

Chcete efektivně posílit břišní svaly bez zbytečného zatěžování zad a krční páteře? Vyzkoušejte cvičení s břišní kolébkou 4FIZJO! Tento nástroj nabízí ergonomický design s měkkou opěrkou hlavy a lehkou konstrukcí, která vám umožní se plně soustředit na správné zapojení břišních svalů. Díky své konstrukci vám tento trenažér umožní izolovaný trénink břišních svalů bez nadměrného zatížení ostatních částí těla.

Začněte cvičit dnes a dosáhněte svých fitness cílů rychleji a pohodlněji!

Kolébka na břišní svaly 4FIZJO - ideální pro domácí trénink

Tento nástroj je skvělým pomocníkem při domácím tréninku. Níže najdete jeho parametry, abyste zjistili, jestli splňuje vaše očekávání.

Parametry:

✔️ Materiál: ocel, pěna

✔️ Rozměry: 70 × 65 × 62 cm

✔️ Hmotnost: 3 kg

✔️ Maximální zatížení: 100 kg

Hlavní výhody břišní kolébky 4FIZJO

✅ Měkká opěrka hlavy – poskytuje pohodlí a stabilizuje krk, což snižuje riziko bolesti nebo zranění při cvičení.

✅ Lehká konstrukce – navržená tak, aby zajišťovala správné držení těla bez nadměrného zatížení rukou.

✅ Protiskluzové rukojeti – zajišťují bezpečné uchopení, což přispívá k lepší kontrole pohybů.

✅ Odolné materiály – ocel a pěna garantují dlouhou životnost zařízení i při pravidelném cvičení.

✅ Bezpečnostní prvky – ochranné prvky z měkké pěny zajišťují, že kolébka nepoškodí podlahu.

Proč trénovat s břišní kolébkou?

Při klasických sed-leh cvicích se často stává, že technika provedení není správná, což může vést k bolesti zad nebo krční páteře. Břišní kolébka zajišťuje, že cviky provádíte správně a efektivně, protože izoluje břišní svaly a snižuje namáhání zad a krku. Vaše tělo zůstává ve správné pozici, což umožňuje lepší kontrolu pohybů.

Čtyři efektivní tréninky s břišní kolébkou

Kolébka na břišní svaly nabízí několik možností, jak cvičit a zlepšit svou kondici. Zde jsou čtyři základní cviky:

▶️ Klasické sed-lehy – s oporou hlavy a pokrčenými koleny. Uchopte tyč na šířku ramen a plynule zvedejte tělo dopředu.

▶️ Obrácené sed-lehy – při kterých zůstává horní část těla s kolébkou nehybná, zatímco nohy přitahujete směrem k hrudníku.

▶️ Boční rotace – zvedněte horní část těla s kolébkou, zatímco kolena pokládáte bokem k podlaze. Tento cvik opakujte na obě strany.

▶️ Zvedání kolen – lehněte si, zvedněte nohy a přitahujte kolena směrem k horní části kolébky pro posílení dolních břišních svalů.