Římská posilovací lavice 4FIZJO

Domácí římská posilovací lavice 4FIZJO

Hledáte kompaktní a univerzální vybavení pro svou domácí posilovnu, které umožní trénink více svalových skupin? Římská tréninková lavice 4FIZJO je přesně to, co potřebujete. Ačkoliv se může zdát jednoduchá, její konstrukce umožňuje komplexní posilování všech hlavních svalových partií – zádových, břišních, hýžďových a stehenních svalů. Vše, co potřebujete k dosažení těchto výsledků, je tato lavice!

Nastavitelná římská posilovací lavice 4FIZJO

Nastavitelná římská lavice 4FIZJO je ideální volba pro provedení domácího tréninku. Podívejte se na její parametry a přizpůsobte si ji svým potřebám.

Parametry:

✔️ Rozměry lavice: 115 × 55 × 96 cm

✔️ Rozměry ve složeném stavu: 120 × 55 × 21 cm

✔️ Nastavení úhlu sklonu: 3 úrovně (30°, 40°, 50°)

✔️ Nastavení výšky opěrky: 7 úrovní, 65–85 cm

✔️ Hmotnost lavice: 9,5 kg

✔️ Maximální hmotnost uživatele: 120 kg

✔️ Rozměry stehenní opěrky: 30 × 15 cm

Nastavitelná výška a sklon pro větší pohodlí

Dobře vybavená posilovna nabízí nastavitelná zařízení, která lze snadno přizpůsobit výšce, hmotnosti i úrovni pokročilosti cvičícího. A přesně taková může být i vaše domácí posilovna! Římská posilovací lavice 4FIZJO je vybavena 7stupňovým systémem nastavení výšky opory stehen, díky kterému rychle a jednoduše přizpůsobíte její polohu své tělesné výšce. Kromě toho lze nastavit také úhel náklonu, který přímo ovlivňuje obtížnost tréninku. Opěrka je navíc vyrobena z husté pěny, která vám zajistí maximální pohodlí i při cvičení s přídavnou zátěží.

Systém dvojitého uzamčení pro maximální bezpečnost

S ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost je naše římská posilovací lavice vybavena dvojitým systémem zajištění, který zajišťuje stabilní polohu zařízení i těla během tréninku. Začněme u opory stehen – ta je fixována pomocí zámku a aretačního šroubu, díky nimž si můžete být jisti, že během cvičení nedojde k nechtěnému posunu. Lavice je navíc vybavena kovovou zarážkou pro nastavení úhlu náklonu, která umožňuje tříúrovňové nastavení vzdálenosti. Stejně jako opora stehen jsou i opěrky nohou vyrobeny z odolné a rychleschnoucí pěny, takže i zde jsme mysleli především na vaše pohodlí.

Multifunkční lavice do domácí posilovny

V domácí posilovně obvykle nebývá příliš mnoho prostoru, a proto je důležité vybírat takové zařízení, které umožní komplexní trénink. A právě tímto kritériem bezesporu splňuje nastavitelná římská lavice 4FIZJO. Díky ní posílíte nejen zádové, břišní, stehenní a hýžďové svaly, ale také hluboké a stabilizační svalstvo. Působivý seznam, vezmeme-li v úvahu, že se jedná o jediný kus vybavení, že?

Dva účinné cviky na římské lavici:

▶️ Zvedání trupu na římské lavici – zaujměte výchozí pozici tak, aby stehna spočívala na opěrce. Narovnejte záda, stáhněte lopatky, vypněte hrudník a paže překřižte na úrovni hrudníku. Nadechněte se, zpevněte břišní svaly, zatněte hýždě a začněte pohyb trupu směrem dolů. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.

▶️ Boční úklony trupu – posaďte se bokem na lavici a zajistěte chodidla pod opěrkami. Kyčelní hřebeny by měly být pevně opřené o podpěry. Zhluboka se nadechněte, aktivujte břišní svaly a proveďte boční zkracovačku (technicky podobnou bočním sklapovačkám). S výdechem se vraťte do výchozí pozice.